بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام علي اشرف المرسلين سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجميعن اما بعد , سوف نتكلم اليوم انشاء الله تعالي بإيجاز عن رياضة السباحة من حيث تعريفها وفؤادها ومتطلبات ممارستها .
اولاً تعريف السباحة
السباحة هي واحدة من اقدم واشهر الرياضات الموجودة علي الساحة الرياضية وتعتبر من اكثر الرياضات ممارسة من قبل الرياضين فهناك بعض الرياضين يرون في السباحة المتعة والتسلية ورياضة السباحة تعود الي الاف السنين واول مسبح تم انشاءه كان في ثمنيات القرن الماضي
ثانياً فوائد السباحة
للسباحة فوائد عديدة ومثلها مثل باقي الرياضيات فإن السباحة تعتمد بشكل اساسي علي عضلات الساقين والزراعين لذا فأن السباحة تعمل علي تقوية عضلات الجسم بشكل كبير ورفع مستوي الصحة واللياقة البدنية كما تعمل علي تنظيم التنفس وتقوية عضلة القلب وهناك بعض الاشخاص يعتبر السباحة من الكارديو لما لها من فوائد جمة علي عضلة القلب والجسم بشكل عام .
ثالثاً طرق السباحة
للسباحة طرق عديدة فهناك السباحة علي الظهر والسباحة علي الصدر وهناك سباحة الفراشة وهناك السباحة الحرة
رابعاً اخطار السباحة
ليس للسباحة اخطار تذكر ولكن ينصح الاطباء بعدم تناول الطعام قبل السباحة لان هذا يؤدي الي حدوث عسر الهضم وتشنج العضلات وقد يؤدي - لا قدر الله - الي الوفاة .
وفي النهاية اتمني ان تنال المقالة اعجابكم , والسلام عليكم ورحمه الله تعالي وبركاتة