بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام علي اشرف المرسلين سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجميعن اما بعد , فالعديد من الناس يتسئلون ماهي تمارين الكارديو وماهي فوائدها واليوم انشاء الله تعالي سوف نوضح هذه المسئلة عبر هذه المقالة
اولاً ماهي تمارين الكارديو
هي تمارين تعتمد في المقام الأول علي الاكسجين الذي ينتجة الجسم وعلي حرق مستويات السكر في الجسم لانتاج الطاقة وهذا ما يساعد علي حرق السعرات وبالتالي فقدان الوزن .
ثانياً ماهي اهميتها
في الحقيقة للكارديو فوائد عديدة ومنها تنظيم مستوي التنفس وتحسين الصحة وتحسين اللياقة البدنية وفقدان الوزن كما تعمل علي تقوية عضلة القلب وزيادة لياقة الجسم بشكل كبير جداً
ثالثاً انواعها
للكارديو أنواع عديدة وتمارين مختلفة مثل قيادة الدراجة نصف ساعة او الجري او حتي المشي .
وفي النهاية اتمني ان تنال المقالة اعجابكم والسلام عليكم ورحمه الله تعالي وبركاتة